Без олыгайган саен картлык йөз үзгәрүендә генә күренми, мускуллар да картайалар һәм аның белән кимиләр. Тәннең картайуга каршы торуы да игътибардан читтә калмый торган төп проблема, һәм кешеләрне күбрәк күнегүләр ясарга өндәү мөһим.
Чөнки мускуллар төзү өчен күнегүләр безгә катырак, тонлы тәнне генә түгел, ә сәламәт тәнне дә бирә. Бу безгә яхшы метаболик функцияне сакларга булыша ала, урта яшьтә майлы булу мөмкинлеген киметә. Иң мөһиме, кеше картайган төп билгеләрнең берсе - мускулларның югалуы.
Мускул тәннең икенче йөрәге буларак та билгеле һәм безнең организм сыйфатына бик мөһим йогынты ясый.
Бала туганда тәннең барлыгы 23-25% тәшкил итә. Бу безнең физиологик хәрәкәтләрдә, базаль метаболизмда катнаша, шулай ук тормышның двигателе дип әйтелгәнчә, без сыгылмалы хәрәкәт итә алуыбызны тәэмин итә.
Мускуллар югалу белән организмның су ябу сәләте кими һәм мускул - безнең база метаболик тизлегенә тәэсир итүче энергия кулланучы тукымалар. Икенчедән, мускул булу - урта яшьтә авырлык арту мөмкинлегебезнең мөһим сәбәбе, чөнки бу безгә гликоген сакларга ярдәм итә.
Билгеле булганча, углеводлар кешеләргә авырлык китерә. Углеводлар ашаганда, ул безнең организм белән глюкозага бүленә, ул бавыр гликогенына һәм мускул гликогенына бүленә һәм бавыр һәм мускулларда таратыла.
Бу ике өлкә тулгач, шикәр майга әверелә. Димәк, мускул массасын арттыру безгә күбрәк гликоген сакларга ярдәм итәчәк һәм бераз күбрәк майны чыгарырга мөмкинлек бирми. Шулай итеп, сәламәт булып калу һәм картлыкны акрынайту өчен, мускулларга хезмәт күрсәтү дә җитди каралырга тиеш.
Пост вакыты: 21-2023 июнь
