Без яшьтә булганда, картлык йөзендә генә күренми, мускуллар да аның белән кысыла. Тәнгә каршы тәннең картайуы да игътибарсыз калдырылмады, һәм кешеләрне күбрәк кулланырга өндәү мөһим.
Чөнки мускуллар төзү өчен күнегү безгә катырак, тонлы тән, сәламәт тән бирә. Бу безгә яхшы метаболик функцияне сакларга һәм урта яшьтә майлы һәм фаббилю мөмкинлеген киметергә булыша ала. Иң мөһиме, кеше яшәр төп билгеләрнең берсе - мускул югалту.
Мускул шулай ук тәннең икенче йөрәге дип атала һәм тәннең сыйфатына бик мөһим йогынты ясый.
Мускул туганда тәннең якынча 23-25% тәшкил итә. Бу безнең физиологик хәрәкәтләрдә, безнең базаль метаболизмда катнаша һәм шулай ук тормышның двигателе дип әйтеп, без сыгылмалы итеп хәрәкәт итә алуыбызны тәэмин итә.
Мускулны югалту кебек, организмның су кимүе һәм мускулны ябу сәләте - безнең базаль метаболик ставка тәэсирен куллана торган энергия куллану тукымасы. Икенчедән, мускуллар булу мөһим сәбәп, ни өчен без урта яшьтә авырлыкка ирешү мөмкинлеге азрак, чөнки ул безгә Гликогенны сакларга булыша.
Билгеле булганча, углеводлар кешеләрне авырлыкка китерергә омтыла. Углеводлар ашаганда, бавыр гликогенга һәм мускул гликогенга бүленгән һәм безнең бавыр һәм мускулларда таратылган тәнебез белән җимерелә.
Бу ике юнәлеш тулы булганда шикәр майга әверелә. Димәк, мускул массасын арттыру безгә күбрәк гликоген сакларга ярдәм итәчәк һәм тагын да күбрәк май бирми. Шулай итеп, сәламәт булу һәм әкрен картайу өчен, мускулларны тоту да җитди карарга тиеш.
Пост вакыты: Jun-21-2023
