Сезнең тирегез сәламәтлекне чагылдыра. Аның турында кайгырту өчен сәламәт гадәтләр булдырырга кирәк.Терене карау нигезләре бар.
Чиста булыгыз. Көнгә ике тапкыр йөзегезне юыгыз - иртән бер тапкыр һәм төнлә йокларга ятар алдыннан. Тәнегезне чистартканнан соң, тонер һәм дымлаучы белән иярегез. Тонерлар майны, пычракны, чистартканда сагынган макияжның яхшы эзләрен бетерергә булышалар. Терегез төренә юнәлтелгән дымлаучы эзләгез - коры, нормаль яки майлы. Әйе, хәтта майлы тире дә дымлаучыдан файдалана ала.
Кояшны блоклагыз.Вакыт узу белән, кояштан ультрафиолет (УВ) нурланышлары сезнең тирегездә күп үзгәрешләр тудыра:
- Яшь таплары
- Себорреик кератоз кебек яхшы (кансыз) үсә
- Төсләр үзгәрә
- Фрекллар
- Базаль күзәнәк карсиномасы, сквамлы күзәнәк карсиномасы һәм меланома кебек прекансер яки яман шеш.
- Бөртекләр
Акыллы диета:Витаминнарга бай булган яңа җиләк-җимеш һәм яшелчәләрне ашатыгыз, бу тирене дымлырак һәм шома итә ала. Сөтне күбрәк эчегез, чөнки анда протеин күп, тирегә яхшы тукландыргыч тәэсир итә. Шул ук вакытта, югары май, шикәр, тәмле ризыклар кабул итүне контрольдә тоту мөһим, чөнки бу ризыклар тиренең артык секрециясен стимуллаштыра һәм себум составын үзгәртә ала..
Тормышны көйләү: Tул иң мөһиме - регуляр эш һәм ял итү, җитәрлек йокы тәэмин итү, соңга калмау һәм бәхетле кәеф саклау. Төнлә йоклаганда, тире үз-үзен төзәтә ала. Соңга калу һәм психик киеренкелек сизү җиңел генә эндокрин бозуларга, тире караңгы, җиңел авыртуларга китерергә мөмкин.
Бу төп принципларны үтәү сезгә сәламәт тирене сакларга булыша ала. Ләкин, зинһар, онытмагыз, төрле кешеләрдә төрле тире төрләре һәм проблемалар булырга мөмкин, шуңа күрә төрле карау ысуллары таләп ителергә мөмкин. Әгәр дә сез өзлексез тире проблемалары яки проблемалар белән очрашсагыз, киңәш алу өчен дерматолог яки профессиональ гүзәл зат белән киңәшләшергә киңәш ителә.
Пост вакыты: 19-2024 гыйнвар
