Сезнең тирегез сәламәтлекне чагылдыра. Аның турында кайгырту өчен, сез сәламәт гадәтләр куярга тиеш.Тере нигезләре бар.
Чиста бул. Көнгә ике тапкыр йөзегезне юыгыз - иртә белән бер тапкыр йокларга ятканчы бер тапкыр. Терегезне чистартканнан соң, тонер һәм дымлы. Тонүчеләр нефть, пычрак, макияж эзләрен бетерергә булышалар, чистартылганда сез сагынгансыз. Тере төренә туры килгән дымландыргыч эзләгез - коры, нормаль, майлы. Әйе, хәтта майлы тире дә дымлыктан файда ала ала.
Кояшны блоклагыз.Вакыт узу белән, ультрафиулга экспозиция (УВ) Кояштан нурация сезнең тирегездә күп үзгәрешләр китерә:
- Яшь таплары
- Себоррей Кератос кебек яхшы (башсыз) үсеш
- Төс үзгәрә
- Фрекл
- Яраллы күзәнәк карсиномасы кебек, карсинома карсиномасы, меланома кебек.
- Бөртекләр
Акыллы диета:Савыт-саба ашагыз, витаминнар биләгән, тирене дымландырылган һәм шома булырга мөмкин. Күбрәк сөт эчегез, чөнки анда югары протеин эчтәлеге бар һәм тирегә яхшы тукландыргыч тәэсир итә. Шул ук вакытта, югары нефть, югары шикәр, һәм тәмле ризыкларны контрольдә тоту мөһим, чөнки бу ризыклар артык тире секрециясен стимуллаштыра ала һәм Себум составын үзгәртә ала.
Тормыш көйләү: TУл төп нәрсә - регуляр эш һәм ял итү, җитәрлек йоклау, соңга калмагыз һәм бәхетле кәефне саклагыз. Төнлә йоклаганда, тире үз-үзен ремонтлый ала. Соң тору һәм психик киеренке сизү җиңел бозылмаган, текул тире, җиңел акне китерергә мөмкин.
Бу төп принципларны үтәү сезгә сәламәт тирегезне сакларга булыша ала. Ләкин, зинһар, игътибар итегез, төрле кешеләрнең төрле тире төрләре һәм проблемалары булырга мөмкин, шуңа күрә төрле кайгырту ысуллары кирәк булырга мөмкин. Әгәр дә сез өзлексез тире проблемаларын очратсагыз, киңәш өчен дерматолог яки профессиональ матурлык белән киңәшләшергә киңәш ителә.
Пост вакыты: Ян-19-2024
