Бөртекле юлларны киметү

Игътибар итегезЯхшы тире белән тәэмин итү нигезләре

Әгәр дә сез яшьрәк күренергә телисез икән, сез түбәндәгеләрне эшләргә тиеш

• Кояштан сакланыгыз.
• Киң спектрны кояш экранын киегез.
• Кояш саклагыч кием киегез (озын җиңләр һәм чалбар).
• Тәмәке тартмагыз.
• Дымлау.

Төп тире Борынга өстәп, кайбер ризыклар безнең тиребез өчен файдалы.Лосось һәм соя һәм какао кебек.

Күбрәк лосось ашатыгыз

Тикшеренүләр Сальмонбелән ω- 3 Майлы кислоталар буТәмәке һәм яшьлекне саклау өчен тире тукландыра алаһәмРегакingбөртекләр. Сальмон - протеинның мөһим чыганагы һәм тиренең мөһим компоненты. Шуңа күрә, тагын да лососьны ашау безнең тиребезне тоту өчен мөһим.

Кыска түгел - стакан укыгыз!

Кыска яки артык көләләр - уку стаканнарын кулланыгыз!

Сез берничә тапкыр рәсем ясаган бит (мәсәлән, страбизм кебек) һәм көлү, йөз өслеге астындагы тренопарк формалаштырылачак. Бу трюклар ахыр чиктә бөртек булырлар. Шуңа күрә сезгә кирәк булса, уку стаканнарын киегез. Ул тире тиресен кояш нурыннан саклый һәм сезне страбизмнан саклый ала.

Йөзегезне бетмәгез

Йөзегезне бик еш юмагыз. Еш юу эчемлекләрдән дым һәм табигый майларны бетерәчәк, алар җиңел бөрккә китерә ала. Тередәге май тире дымын сакларга һәм бөртекләрне киметергә ярдәм итә.

Витаминыгызны киегез

Көндәлек тормышта без тире карау һәм дымлау өчен йөземне кулланырга тиеш. Кайбер тикшеренүләр моны ачыклады, аеруча, Vitamin C тире җитештергән коллаген күләмен арттыра ала. В витамины Ува һәм UVB нурлары зыянын булдыра ала, кызыллыкны, кара тапларны, тигез булмаган тире тонын киметергә ярдәм итә. Ләкин, бүлмә - тирегез төре өчен яраклы тире продуктларын сайларга тиеш, югыйсә ул тирен саклау өчен генә түгел, ә тиресенә дә зыян китермәячәк.

Какао өчен сәүдә кофе

Бер өйрәнү шуны күрсәтә: ике антиоксидантларның югары дәрәҗәләре булган коко (эпикатечин һәм катечин).Бу ике төрле ингредиентларТеренең кояш зыяныннан саклый, тире күзәнәкләренә кан агымын яхшырта, дым саклый, тире караңгылыгын тоя.Шуңа күрә андый эчүдән ләззәтләнергә тырышыгыз.

Тире турында сою

Соя заманында сезнең тирегезнең тышкы кыяфәтен яхшырта алырлык ингредиентлар бар һәм аны яклый ала. Тикшеренүләр күрсәткәнчә, соя тиресен тирегә куллану, хәтта кояш зыянын булдырмаска. Ул сезнең тирегезнең структурасын һәм ныклыгын яхшырта ала, хәтта тире тонын яхшырта ала.

Кояш зарарыннан, тире күзәнәкләренә кан агымын яхшырта, дым саклый, тире караңгыландыра һәм йомшак тоела.