Бөртек юлларын киметү

Игътибар итегезЯхшы тире карау нигезләрен кулланыгыз

Әгәр дә сез чыннан да яшьрәк күренергә телисез икән, сезгә түбәндәгеләрне эшләргә кирәк

• Кояштан сакланыгыз.
• Киң экранлы киң спектр киегез.
• Кояштан саклаучы кием киегез (озын җиң һәм чалбар).
• Тәмәке тартмагыз.
• Нымлагыч кулланыгыз.

Төп тире белән тәэмин итүгә өстәп, кайбер ризыклар безнең тире өчен файдалы.Сальмон, соя һәм какао кебек.

Сальмонны күбрәк ашатыгыз

Тикшеренүләр Сальмонны күрсәттебелән ω- 3 май кислоталары Бутулылыкны һәм яшьлекне саклап калу өчен тирене тукландыра алаһәмкиметергә булышingбөртекләр. Сельмон - протеинның мөһим чыганагы һәм тиренең мөһим компоненты. Шуңа күрә, лососьны күбрәк ашау тиребезне яшь тоту өчен мөһим.

Сакланмагыз - Уку өчен стакан алыгыз!

Артык кычкырмагыз, артык көлмәгез - уку стаканнарын кулланыгыз!

Сез кат-кат ясаган теләсә нинди йөзләр (страбизм кебек) һәм көлү бит мускуллары өстендә күнегүләр ясар, тире өслегендә трюклар барлыкка китерер. Бу трюклар ахыр чиктә бөртекләргә әйләнәчәк. Шуңа күрә сезгә кирәк булса, уку стаканнары киегез. Ул күз тирәсендәге тирене кояш нурыннан саклый һәм страбизмнан саклый ала.

Йөзегезне артык юмагыз

Йөзегезне бик еш юмагыз. Еш юу тиредәге дымны һәм табигый майларны бетерәчәк, бу җиңел генә бөртекләргә китерергә мөмкин. Терендәге май тирене дымлы тотарга һәм бөртекләрне киметергә ярдәм итә.

С витаминыгызны киегез

Көндәлек тормышта без тире турында кайгыртуга игътибар итергә һәм дымландыру өчен бит кремын кулланырга тиеш. Кайбер тикшеренүләр ачыклаганча, аеруча С витамины булган бит кремы тире җитештергән коллаген күләмен арттырырга мөмкин. С витамины UVA һәм UVB нурларыннан зарарны булдырмый, кызаруны, кара тапларны, тигез булмаган тонны киметергә ярдәм итә. Ләкин, сезнең тирегезгә туры килгән тире белән эш итү продуктларын сайлау, югыйсә ул тирене саклап калмыйча, тирегә дә зыян китерәчәк.

Какао өчен сәүдә кофе

Бер тикшеренү күрсәткәнчә, ике антиоксидант (эпикатехин һәм катечин) булган какао..Бу ике төрле ингредиенттирене кояш зарарыннан саклый, тире күзәнәкләренә кан агымын яхшырта, дымны саклый, тирене матуррак һәм йомшак тоя.Шуңа күрә андый эчүдән ләззәтләнергә тырышыгыз.

Тере турында кайгырту өчен соя

Сояда сезнең тирегезнең тышкы кыяфәтен яхшырта һәм саклый торган ингредиентлар бар. Тикшеренүләр күрсәткәнчә, сояны тирегә куллану кояш зыянын булдырмаска яки хәтта дәвалый ала. Бу сезнең тирегезнең структурасын һәм ныклыгын яхшырта ала, хәтта тире тонын яхшырта ала.

кояш зарарыннан, тире күзәнәкләренә кан агымын яхшырта, дымны саклый, тирене кыяфәтләндерә һәм йомшарта.