Мускулларны көчәйтүче азык Саксыз сыер ите: арык сыер креатинга, туенган майга, В витаминына, цинкка һ.б. бай. Фитнестан соң туенган майны дөрес кабул итү мускулларның гормон дәрәҗәсен күтәрергә һәм мускуллар үсешенә ярдәм итәчәк. Онытмагыз, бу сыер ите, май булса, аны бетерергә кирәк. ...
Күбрәк укыгыз