Тирегез сәламәтлегегезне чагылдыра. Аңа игътибар итәр өчен, сезгә сәламәт гадәтләр булдырырга кирәк.Тире турында кайгыртуның берничә нигезе бар.
Чиста булып калыгызЙөзегезне көненә ике тапкыр юыгыз - иртән бер тапкыр һәм кич белән бер тапкыр йокларга ятар алдыннан. Тирене чистартканнан соң, тоник һәм дымландыргыч крем кулланыгыз. Тониклар чистарту вакытында югалган май, пычрак һәм макияж калдыкларын бетерергә ярдәм итә. Тире төрегезгә туры килә торган дымландыргыч крем эзләгез - коры, нормаль яки майлы. Әйе, хәтта майлы тире өчен дә дымландыргыч файдалы булырга мөмкин.
Кояшны каплагыз.Вакыт узу белән, кояштан килгән ультрафиолет (УВ) нурланышы тирегездә күп үзгәрешләргә китерә:
- яшь таплары
- Себорея кератозы кебек яман шешсез (раксыз) үсентеләр
- Төс үзгәрешләре
- Чәчкелләр
- Базаль күзәнәкле карцинома, яссы күзәнәкле карцинома һәм меланома кебек яман шеш алды яки яман шеш үсентеләре
- Җырчыклар
Акылга сыярлык туклану: Витаминнарга бай яңа җиләк-җимеш һәм яшелчәләр ашагыз, бу тирене дымлырак һәм шомарак итә ала. Күбрәк сөт эчегез, чөнки ул югары аксымлы һәм тирегә яхшы туклыклы йогынты ясый. Шул ук вакытта, майлы, шикәрле һәм ачы ризыклар куллануны контрольдә тоту мөһим, чөнки бу ризыклар тиренең артык бүленеп чыгуын стимуллаштыра һәм май составын үзгәртә ала..
Тормышны көйләү: ТИң мөһиме - даими эшләү һәм ял итү, җитәрлек йокы тәэмин итү, соңга калмау һәм күңелле кәефне саклау. Төнлә йоклаганда, тире үзеннән-үзе торгызыла ала. Соңга калу һәм психик киеренкелек эндокрин бозылуларга, тиренең тоныклануына һәм җиңел генә бетчәләргә китерергә мөмкин.
Бу төп принципларны үтәү сезгә сәламәт тирене сакларга ярдәм итә ала. Шулай да, зинһар, истә тотыгыз, төрле кешеләрдә төрле тире төрләре һәм проблемалар булырга мөмкин, шуңа күрә төрле кайгырту ысуллары кирәк булырга мөмкин. Әгәр дә сездә тире проблемалары яки проблемалары булса, киңәш алу өчен дерматолог яки профессиональ косметолог белән киңәшләшергә киңәш ителә.
Бастырылган вакыты: 2024 елның 19 гыйнвары