Җырчыкларны киметү ысуллары

Игътибар итегез Тире турында яхшы кайгырту нигезләрен өйрәнегез

Әгәр дә сез чыннан да яшьрәк күренергә телисез икән, сезгә түбәндәгеләрне эшләргә кирәк

• Кояштан сакланыгыз.
• Киң спектрлы кояштан саклаучы крем кулланыгыз.
• Кояштан саклаучы кием (озын җиңле һәм чалбарлы) киегез.
• Тәмәке тартмагыз.
• Нымландыргыч крем кулланыгыз.

Гади тире турында кайгыртудан тыш, кайбер ризыклар безнең тиребез өчен файдалы.Мәсәлән, лосось, соя һәм какао.

Күбрәк лосось ашагыз

Тикшеренүләр күрсәткәнчә, лососьбелән ω-3 май кислоталары  ул тулылыкны һәм яшьлекне саклап калу өчен тирене тукландыра алаһәм киметергә ярдәм итүдаҗыерчыклар. Лосось - аксымның мөһим чыганагы һәм тиренең мөһим компоненты. Шуңа күрә тиребезне яшь тоту өчен күбрәк лосось ашау мөһим..

Күзләрне кысмагыз — уку күзлекләре алыгыз!

Күзләрегезне кысмагыз һәм артык көлмәгез - уку күзлекләрен кулланыгыз!

Сез кабат-кабат ясаган йөз мускуллары (мәсәлән, страбизм) һәм көлү йөз мускулларын көчәйтәчәк, тире өслеге астында чокырлар барлыкка китерәчәк. Бу чокырлар ахыр чиктә җыерчыкларга әйләнәчәк. Шуңа күрә сезгә кирәк булса, уку күзлекләре киегез. Ул күз тирәсендәге тирене кояш нурларыннан саклый һәм страбизмнан саклый ала.

Битегезне артык юмагыз

Битегезне еш юмагыз. Еш юу тиредән дымны һәм табигый майларны бетерәчәк, бу исә җиңел генә җыерчыкларга китерергә мөмкин. Тиредәге май тирене дымлы тотарга һәм җыерчыкларны киметергә ярдәм итә.

С витаминын кулланыгыз

Көндәлек тормышта без тирегә игътибар итәргә һәм дымландыру өчен бит кремы кулланырга тиеш. Кайбер тикшеренүләр күрсәткәнчә, аерым алганда, С витамины булган бит кремы тире тарафыннан җитештерелгән коллаген күләмен арттыра ала. С витамины UVA һәм UVB нурларыннан зыян күрүне булдырмаска ярдәм итә, кызаруны, кара тапларны һәм тигез булмаган тире төсен киметергә ярдәм итә. Ләкин, төп шарт - тире төренә туры килә торган тирегә кайгырту чараларын сайлау, югыйсә ул тирене генә сакламаячак, ә тирегә зыян да китерәчәк.

Кофены какаога алыштырыгыз

Бер тикшеренү күрсәткәнчә, какао составында ике антиоксидантның (эпикатехин һәм катехин) югары дәрәҗәсе бар.Бу ике төрле ингредиентлартирене кояш нурларыннан саклый, тире күзәнәкләренә кан әйләнешен яхшырта, дымны саклый һәм тирене йомшакрак итә.Шуңа күрә мондый эчемлекләрдән ләззәт алырга тырышыгыз.

Тире турында кайгырту өчен соя

Соя борчакларында тиренең тышкы кыяфәтен яхшырта һәм саклый ала торган ингредиентлар бар. Тикшеренүләр күрсәткәнчә, тирегә соя сөртү кояш нурларыннан зыян күрүне булдырмаска яки хәтта дәваларга ярдәм итә ала. Ул тиренең структурасын һәм ныклыгын яхшырта, хәтта тиренең тонын да яхшырта ала.

кояш нурларыннан зыян күрүдән саклый, тире күзәнәкләренә кан әйләнешен яхшырта, дымны саклый һәм тирене йомшакрак итә.